{"id":548,"date":"2018-12-05T13:37:01","date_gmt":"2018-12-05T12:37:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.almesberger.at\/blog\/?p=548"},"modified":"2021-02-08T11:44:05","modified_gmt":"2021-02-08T10:44:05","slug":"langlaufen-im-muehlviertel-fuer-anfaenger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.almesberger.at\/blog\/langlaufen-im-muehlviertel-fuer-anfaenger\/","title":{"rendered":"Langlaufen im M\u00fchlviertel f\u00fcr Anf\u00e4nger"},"content":{"rendered":"

Langlaufen im M\u00fchlviertel f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/strong><\/h1>\n

Ein Erfahrungsbericht, der Mut macht<\/h2><\/h1><\/div>

Langlaufen im M\u00fchlviertel, im Fitness- & Wellnesshotel Almesberger<\/a> in Ober\u00f6sterreich!<\/p><\/h1><\/div>

Die ersten kl\u00e4glichen Fortbewegungsversuche auf Langlauf-Skiern \u2013 egal welcher Art \u2013 bleiben wohl jedem im Ged\u00e4chtnis. Deshalb lassen wir uns von einem erfahrenen L\u00e4ufer im Langlaufhotel im M\u00fchlviertel kurz schildern, wie\u2019s bei ihm zu Beginn \u201egelaufen\u201c ist und wieso er seiner Skating-Ausr\u00fcstung (dennoch) treu blieb:<\/p>\n

\u201eAller Anfang ist schwer \u2013 doch wenn man dabei bleibt, wird man das Langlaufen lieben. Denn es gibt wohl kaum eine Sportart, bei der der ganze K\u00f6rper<\/strong> gleicherma\u00dfen trainiert und gefordert wird \u2013 die Koordination und das Gleichgewicht, genauso wie die Kraft und die Ausdauer. Dieses so gewonnene neue K\u00f6rpergef\u00fchl \u2013 oder man k\u00f6nnte auch sagen Lebensgef\u00fchl<\/strong> \u2013 hilft sogar dabei, positiver durchs Leben zu gehen.<\/em><\/p>\n

Die Ski sind leicht, die Schuhe komfortabel, man schleppt beim Langlaufen in Sch\u00f6neben keine schwere, klobige oder unbequeme Ausr\u00fcstung<\/strong> mit sich umher.<\/em><\/p>\n

Langlaufen im M\u00fchlviertel ist au\u00dferdem sehr naturverbunden.<\/strong> Besonders das Langlaufen in Sch\u00f6neben hat seinen ganz speziellen Reiz, wenn man durch die W\u00e4lder streift, scheinbar auf einsamen Pfaden l\u00e4uft und irgendwo in der n\u00e4chsten Ortschaft wieder auftaucht.<\/em><\/p>\n

All dies motiviert, auch wenn man sich anfangs offen gestanden schon qu\u00e4len muss und des \u00d6fteren unelegant auf dem Hintern<\/strong> landet. Aber auch die Besten fallen mal hin… und stehen wieder auf! Das Motto sollte sein, es gem\u00fctlich<\/strong> anzugehen. Die Geschwindigkeit kommt mit der Technik, mit der Zeit und der \u00dcbung. Denn es ist die Bewegung, die z\u00e4hlt, nicht die Raserei zur Bestzeit.\u201c<\/em><\/p>\n<\/div>

\"Langlaufen<\/span><\/div>
<\/div><\/div>

6 wertvolle Tipps f\u00fcr Langlauf-Anf\u00e4nger<\/h2>\n

#1: Suchen Sie sich Hilfe!<\/em><\/strong><\/p>\n

Nichts ist frustrierender, als alleine unter der eigenen Hilflosigkeit zu leiden. Anleitungen vom Profi oder von erfahrenen L\u00e4ufern helfen enorm und sorgen besonders ganz zu Beginn f\u00fcr Spa\u00df und saubere Fortschritte! Einfache Tipps sind am Anfang schon ausreichend, besser nichts zu kompliziert machen oder alles auf einmal wollen. Die Bewegung an sich sollte an erster Stelle stehen und mit den rechten Tipps zur rechten Zeit kommt auch die Technik \u2013 und damit der Spa\u00df beim Urlaub im Langlaufhotel im M\u00fchlviertel!<\/p>\n

#2: Kleiden Sie sich nicht zu warm!<\/em><\/strong><\/p>\n

Durch die Bewegung des gesamten K\u00f6rpers wird es rasch warm. Es ist oft verbl\u00fcffend, wie wenig es eigentlich braucht \u2013 die meisten erwarten anfangs das genaue Gegenteil.<\/p>\n

Wichtig ist, dass man Kleidung w\u00e4hlt, die einerseits atmungsaktiv, aber zumindest an der Vorderseite winddicht ist. Nach dem Training sollte man sich rasch umziehen, denn durch die intensive Bewegung schwitzen die meisten recht stark. Am besten ist, danach im Langlaufhotel Almesberger im M\u00fchlviertel gleich in den Bademantel zu schl\u00fcpfen…<\/p>\n

#3: Leihen Sie sich die Ausr\u00fcstung!<\/em><\/strong><\/p>\n

Am Anfang ergibt es Sinn, sich Ausr\u00fcstungsgegenst\u00e4nde wie Ski, St\u00f6cke und Schuhe auszuleihen. Wer Gefallen am Langlaufen im M\u00fchlviertel findet, wird sich ohnehin eigenes Equipment zulegen wollen. Die Auswahl ist dabei schier unendlich. Es dauert einfach eine Weile, bis man wei\u00df, was wirklich Spa\u00df macht und was zu einem passt.<\/p>\n

#4: Ausreichend trinken, gen\u00fcgsam essen!<\/em><\/strong><\/p>\n

Wer meint, dass mehr gegessen werden muss, wenn intensive Bewegung folgt, der irrt. Zu gro\u00dfe Portionen vor dem Sport tun nicht gut, da der K\u00f6rper dann mit der Verdauung besch\u00e4ftigt ist, diese Energie aber f\u00fcr die Bewegung ben\u00f6tigen w\u00fcrde. Auch wenn das Angebot im Langlaufhotel in Ober\u00f6sterreich \u00fcppig ist, so sollte nicht direkt nach einer Mahlzeit gelaufen werden. Besser sind kleine Pausen w\u00e4hrend des Sports, um Kleinigkeiten zu sich zu nehmen, was meist vertr\u00e4glicher ist. Etwas Fl\u00fcssigkeit mitzunehmen ist kein Fehler, besonders, wenn man l\u00e4nger unterwegs ist.<\/p>\n

#5: Tragen Sie die richtigen Handschuhe!<\/em><\/strong><\/p>\n

Etwas, das gern vergessen wird, sind die richtigen Handschuhe. Eventuell ist das sogar der erste Ausr\u00fcstungsgegenstand, den man sich zulegen sollte, denn zwischen Zeigefinger und Daumen kann es reiben, Langlaufhandschuhe sind hier zur Blasenvermeidung verst\u00e4rkt. Sinnvolles Equipment, von Anfang an!<\/p>\n

#6: Lassen Sie sich Zeit!<\/em><\/strong><\/p>\n

Die Bewegung an sich sollte im Vordergrund stehen. Besonders am Anfang wird es nichts n\u00fctzen, wenn versucht wird, mit Kraft (oder aller Gewalt) schnell zu sein. Man kann\u2019s nicht erzwingen, denn die Technik generiert den Speed, nicht die Kraft. Versuchen Sie, die K\u00f6rperspannung zu halten \u2013 ohne Spannung im Rumpf geht auch beim Langlaufen in Sch\u00f6neben zumeist nichts voran.<\/p>\n

Hier finden Sie alle Infos zum Langlaufen im M\u00fchlviertel<\/a>!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Auch wenn das Langlaufen anfangs einiges an Technik und \u00dcbung erfordert – werden den Dreh raus hat, wird diesen Wintersport lieben. Wir haben einige Tipps f\u00fcr Sie, die Ihnen den Einstieg ins Langlaufen erleichtern werden.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":551,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24,26],"tags":[65,64,66,67],"class_list":["post-548","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktivurlaub","category-winter-im-muehlviertel","tag-langlaufen-muehlviertel","tag-langlaufen-schoeneben","tag-langlaufhotel-muehlviertel","tag-langlaufhotel-oberoesterreich"],"yoast_head":"\nLanglaufen in Sch\u00f6neben | Langlaufhotel im M\u00fchlviertel - Hotel Almesberger****S<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Anf\u00e4ngern macht das \u2745 Langlaufen in Sch\u00f6neben im M\u00fchlviertel besonders viel Spa\u00df. \u25b6 Hier gibt's Tipps vom Langlaufhotel Almesberger dazu!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.almesberger.at\/blog\/langlaufen-im-muehlviertel-fuer-anfaenger\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Langlaufen in Sch\u00f6neben | Langlaufhotel im M\u00fchlviertel - 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