{"id":428,"date":"2018-06-20T08:12:18","date_gmt":"2018-06-20T06:12:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.almesberger.at\/blog\/?p=428"},"modified":"2021-02-08T12:41:42","modified_gmt":"2021-02-08T11:41:42","slug":"6-einfache-methoden-um-stress-im-alltag-zu-reduzieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.almesberger.at\/blog\/6-einfache-methoden-um-stress-im-alltag-zu-reduzieren\/","title":{"rendered":"6 einfache Methoden, um Stress im Alltag zu reduzieren"},"content":{"rendered":"

6 einfache Methoden, um Stress am Alltag zu reduzieren<\/strong><\/h1><\/h1><\/div>

Stress & Hektik bestimmen heute unseren Tag: Am Arbeitsplatz m\u00fcssen wir H\u00f6chstleistungen erbringen, zuhause wartet der Haushalt, wir m\u00fcssen zum Sport und die Kinder wollen besch\u00e4ftigt werden.<\/p>\n

Entspannung kommt dabei im Alltag manchmal zu kurz. Dabei ist es so wichtig, einmal abzuschalten, den Stress zu reduzieren und etwas f\u00fcr sich selber zu tun. Ein paar Minuten innehalten, tief durchatmen und zu sich selbst finden \u2013 das ist wichtig f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele.<\/p>\n

Stress reduzieren im Alltag<\/strong><\/p>\n

Es gibt ein paar einfache Methoden, die dabei helfen, mehr Entspannung in den Alltag zu bringen. Nicht alle davon sind f\u00fcr jeden gleicherma\u00dfen geeignet. Wir empfehlen jedoch, alles zumindest einmal auszuprobieren und dann zu entscheiden, was das Beste f\u00fcr einen selber ist.<\/p>\n<\/div>

1. Yoga & Atem\u00fcbungen<\/strong><\/h2>\n

Yoga ist mehr, als nur eine bestimmte Position einzunehmen. Yoga verbindet K\u00f6rper und Geist und macht beides zu einer Einheit. Durch die Konzentration auf die Bewegungsabfolge und Atem\u00fcbungen kommt das Gedankenkarussell zur Ruhe und Entspannung kann in den Alltag einziehen.<\/p>\n<\/div>

2. Meditation<\/strong><\/h2>\n

Meditation bedeutet \u00fcbersetzt so viel wie \u201enachdenken\u201c. Das Besondere am Meditieren sind die verschiedenen Formen, die es gibt. Neben der klassischen Meditation im Sitzen gibt es beispielsweise auch die Geh-Meditation, bei der die gesamte Aufmerksamkeit auf die Bewegungsabfolge des Gehens gelenkt wird. Weitere M\u00f6glichkeiten sind die Konzentration auf den Atem, auf das Z\u00e4hlen oder auf einen bestimmten Gedanken. Vor allem f\u00fcr Anf\u00e4nger\/innen sind solche Meditationsformen gut geeignet. Durch die Konzentration auf eine bestimmte Sache f\u00e4llt es leichter, einfach mal abzuschalten und Gedanken, Stress und Alltagsthemen f\u00fcr ein paar Minuten auszublenden.<\/p>\n<\/div>

\"Stress<\/a><\/span><\/div>
<\/div><\/div>

3. Ein entspannendes Bad nehmen<\/strong><\/h2>\n

Wer liebt es nicht? Abtauchen in die wohlige W\u00e4rme, umgeben von zartem, duftendem Schaum. Ein hei\u00dfes Bad in der Wanne hat schon was. Dabei einfach die Augen schlie\u00dfen, die Ruhe genie\u00dfen und der Moment ist perfekt.<\/p>\n<\/div>

4. Ein gutes Buch lesen<\/strong><\/h2>\n

Eine weitere M\u00f6glichkeit f\u00fcr mehr Entspannung im Alltag ist, ein gutes Buch zu lesen. Dabei meinen wir aber nicht wissenschaftliche Fachliteratur oder die Tageszeitung \u2013 besser geeignet ist ein sch\u00f6ner Roman, bei dem die Gedanken sich ganz auf die Geschichte fokussieren k\u00f6nnen und Sie den stressigen Alltag vergessen lassen. Diese M\u00f6glichkeit l\u00e4sst sich \u00fcbrigens auch perfekt mit dem Entspannungsbad kombinieren ?<\/p>\n<\/div>

5. Einen Spaziergang an der frischen Luft machen<\/strong><\/h2>\n

Ein Spaziergang im Freien ist eine Wohltat f\u00fcr K\u00f6rper und Seele. Besonders ein Spaziergang im Wald gibt neue Kraft f\u00fcr den Alltag und hilft dabei, einfach mal abzuschalten. Genie\u00dfen Sie das Panorama aus B\u00e4umen, Wurzeln und Steinen. Und wer wei\u00df, vielleicht erhaschen Sie auch einen Blick auf einen der vielen Waldbewohner, die gemeinsam mit Ihnen die Ruhe genie\u00dfen.<\/p>\n<\/div>

\"Einfach<\/a><\/span><\/div>
<\/div><\/div>

6. Das Smartphone zur Seite legen<\/strong><\/h2>\n

In Zeiten von Facebook, WhatsApp, Instagram & Co. wollen wir immer und \u00fcberall erreichbar sein, um nur ja keine (noch so unwichtige) Nachricht zu verpassen. Aber mal ehrlich: Die Welt geht nicht gleich unter, wenn wir mal f\u00fcr einen halben Tag nicht checken k\u00f6nnen, was unsere Freunde grad auf Facebook posten. Digital Detox ist ein neues Stichwort in diesem Zusammenhang: einfach mal abschalten \u2013 n\u00e4mlich das Smartphone. Das ist nicht nur gut f\u00fcr die Gesundheit, sondern bringt auch mehr Entspannung im Alltag.<\/p>\n<\/div>

\"Entspannung<\/a><\/span><\/div>
<\/div><\/div>

Wer zus\u00e4tzlich Stress reduzieren m\u00f6chte, sollte \u00fcber eine kleine Auszeit vom Alltag nachdenken. Ein paar Tage im Wellnesshotel k\u00f6nnen hier wahre Wunder wirken. Hier finden Sie alle Informationen zu unseren Wellnesspauschalen<\/a>\u00a0im Fitness- und Wellnesshotel Almesberger<\/a>!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Im stressigen Alltag vergessen wir gerne darauf, mal abzuschalten und zu entspannen. Dabei ist es gar nicht so schwierig, f\u00fcr etwas Entspannung im Alltag zu sorgen…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":445,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[39,40,38],"class_list":["post-428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellnesshotel-almesberger","tag-einfach-mal-abschalten","tag-entspannung-im-alltag","tag-stress-reduzieren"],"yoast_head":"\nStress reduzieren & Entspannung in den Alltag bringen Hotel Almesberger<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Einfach mal abschalten und Stress reduzieren: Das ist, was viele m\u00f6chten. 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